진솔한 감정을 드러내지 않고 끊임없이 가르치고 불필요한 조언을 해주고, 이들의 신랄한 비판은 늘 우려의 대상이 된다. 그런 사람들을 보통 «헤비»라고 부릅니다. 그들로부터 자신을 보호하는 방법?
그들과의 의사 소통은 고슴도치를 껴안는 것과 같습니다. 어느 쪽에서 왔는지에 관계없이 여전히 찔립니다. 때때로 우리는 매일 그들과 의사소통을 해야 하고 그들이 우리에게 더 친절하기를 바랍니다. 그러나 «무거운» 사람들은 때때로 공감과 공감을 할 수 없습니다. 그들은 다른 사람들을 희생시키면서 자신의 필요를 충족시킵니다.
그들과의 의사 소통을 피할 수 없다면 어떻게 해야 합니까? 가족 치료사 Claire Dorotic-Nana는 XNUMX가지 실용적인 팁을 제공합니다.
1. 명확하고 자신있게 말하기
선인장 사람들은 완전한 명확성이 없는 커뮤니케이션을 선호합니다. 왜요? 이것은 그들에게 자신에 대한 변명을 찾을 기회를 줍니다. “당신은 내가 아침 10시에 여기에 와야 한다고 직접적으로 말하지 않았습니다. 나는 당신이 그것을 필요로하는지 몰랐습니다. 당신은 나에게 말하지 않았다.»
«무거운» 사람들은 책임을 다른 사람에게 전가하기를 좋아하며, 가능한 한 명확하게 말하지 않으면 항상 그들이 필요한 것을 이해하지 못하는 척 할 기회가 있습니다.
2. 제한 설정
제한과 개인적인 경계는 건강한 관계의 필수적인 부분이며 관계의 평등과 상호성이 구축되는 기반의 역할을 합니다. «무거운» 사람들은 의사소통에서 직접성과 명확성을 피하려고 하므로 이러한 경계가 어디에 있는지 가능한 한 명확해야 합니다.
당신이 그들에게 무엇을 기대하는지, 그들이 당신에게 무엇을 기대할 수 있는지, 그리고 허용되는 것과 허용되지 않는 것 사이의 경계를 명확히 함으로써 의사소통이 웰빙을 위협하지 않도록 할 수 있습니다.
3. 물러날 때를 안다
«헤비» 사람들은 다를 수 있지만 모두 조작하기 쉽고 복수하기를 좋아합니다. 우리는 종종 그들의 잔인함과 냉담함을 볼 때 본능적으로 "반격"하고 싶어합니다. 그래서 우리는 상황을 악화시킬 뿐입니다. 그들은 갈등을 해결할 필요가 없으며 복수를 원합니다. 그들은 특히 당신을 해치기 위해 싸움과 스캔들을 시작합니다. 자신을 보호하기 위해서는 상대방의 진정한 의도를 적시에 알아차리고 소통을 피해야 합니다.
4. 탈출 경로를 준비하십시오
«무거운» 사람들은 당신을 조종하고 통제하기를 원합니다. 당신은 그들이 필요로 하는 것을 얻기 위한 수단입니다. 아마도 그들은 권력에 대한 욕구나 존경받고 싶은 욕구를 충족시킬 것입니다. 그러나 그들의 행동이 웰빙을 위협하기 시작하면 신속하게 떠날 수 있는 그럴듯한 변명을 준비하는 것이 좋습니다. 학교에서 아이를 데리러 가야 합니다. 중요한 회의가 있습니다. 당신은 가게에 달려갈 시간이 필요하고 저녁 식사를 위해 무엇인가를 사야 합니다. 어떤 설명이 떠오르더라도 미리 준비하십시오.
5. 좋아하는 일을 하라
«thorns»와의 소통은 불쾌한 뒷맛을 남깁니다. 당신은 의도적으로 자신을 의심하고 사랑과 존경을 받을 가치가 없고 보잘 것 없는 사람이라고 느끼게 만듭니다. 종종 어떤 종류의 불완전 함을 느끼기 때문에 조작자를 다시 만나기 위해 끌립니다.
“나를 걱정한다고 말하는 사람들은 나에게 나쁜 일을 바라면 안 된다. 그들은 아마도 나를 다치게하고 싶지 않았을 것입니다. 당신이 사랑하는 것이 당신에게 해롭다고 확신할 수 있습니다. 그러나 이런 식으로 당신을 조종하는 사람들과 계속 소통한다면 당신은 그들을 더욱 자극하게 될 것입니다.
당신이 정말로 좋아하고 기쁨, 행복, 평온함 및 만족감을 가져다주는 것에 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 당신의 취미가 당신을 만듭니다. 아무도 당신에게서 그것을 가져 가지 못하게하십시오.