어느 날, 라거펠트 씨는 디올 남성 라인 디자이너 인 Hedi Slimane이 디자인 한 옷을 입고 싶었습니다. 영양사 Jean-Claude Udre가 인수했습니다. 그는 유명한 환자의 나이와 건강 상태를 모두 고려한 3D 다이어트라는 Lagerfeld 다이어트를 만들었습니다. 그리고 그 이름은 매우 간단하게 해독되었습니다.“디자이너. 박사님. 다이어트".
이 다이어트의 주요 원칙: 60 년이 채 지나지 않아 무슈 라거펠트는 180kg으로 돌아 왔습니다. 그리고 이것은 XNUMX 센티미터 증가했습니다! Karl Lagerfeld는 심각한“과도한”체중을 없앴지만, 일주일에 한 번씩 천천히 체중을 감량했기 때문에 큰 미용 문제는 없었습니다.
주 메뉴
조식 : 밀가루 빵 1 조각,
반 지방 버터 반 티스푼,
저지방 요거트 2 개
아침과 점심 사이에 설탕없이 생수와 허브 주입을 마실 수 있습니다.
점심: 몇 가지 야채. 가벼운 소스로 맛을 낸 샐러드와 단백질 쉐이크도 적합합니다.
저녁에: 양상추와 야채를 무제한으로 즐길 수 있습니다. 조림 생선은 참치, 농어 또는 단독과 함께 제공됩니다. 흰 닭고기, 초밥, 새우와 허브를 곁들인 야채 수프.
주의: 마른 적포도주 (!) 한 잔은 아프지 않습니다.
하지만 굶주림은 어떻습니까? 놀라지 마십시오. 굶주림의 느낌은 생리적 이라기보다는 신체에 심리적으로 영향을 미칩니다. 몸에 비타민과 미네랄이 필요한 경우에는 필수품 만 제공하십시오. 그리고 당신이 심리적으로 변화 할 준비가되지 않았다면 몸은 전쟁을 선포 할 수 있습니다.
Lagerfeld 자신이 식단에서 내린 결론 :
1. 인생에서 새로운 것을 원하거나 사랑을 위해 다이어트를 하지 마십시오. 또한 체중 감량에 대한 새로운 사랑은 친구가 아닙니다. 정반대입니다. 욕망의 대상이 모든 생각을 차지할 것이고 식단에 집중할 수 없을 것입니다. 먼저 필요한 것을 결정하십시오. 그리고 나서야 – 다이어트를 위해!
2. 당신의 계획을 친구와 가족에게 알리지 마십시오. 그들의 호기심은 당신의주의를 산만하게하고 낙담시킬 뿐이므로, 당신은 한동안 당신의 일상적인 사회계에서 벗어나야 할 것입니다.
3.식이 테이블의 경우, 혼자서 즐겁게 음식을 사는 것이 좋습니다. 모든 감각을 "켜서"선택하십시오.
4. 즐겁게 식탁을 차리는 것도 필요하다. 그리고 아름다운.
5. 더 많이 걸으십시오. 물론 스포츠는 좋은 일이지만 이미 끊임없는 스트레스를 받고있는 사람을 운동에 몰아 넣는 것은 꽤 어리석은 일입니다. 칼로리를 줄이는 것은 힘든 일이며 운동 후에는 배가 고프다.
파운드 감량은 힘든 일입니다. 특히 첫 청년의 시간이 오래 갔다면. 그리고 두 번째도. 64 세의 유명한 디자이너 칼 라거펠트는 42 년에 XNUMXkg을 감량했습니다.