영원한 젊음을 추구하거나 적어도 장수를 추구하는 과정에서 노화하는 사람들은 의학적 혁신, 특별 식단 또는 명상에 의존하는 경향이 있습니다. , 건강을 유지하기 위해.
그러나 그 이상은 아니더라도 훨씬 더 단순한 것이 그만큼 효과적일 수 있습니다! 놀랍게 들릴지 모르지만, 손자를 돌보는 조부모는 다른 사람들보다 훨씬 오래 산다...
최근 독일에서 수행된 매우 진지한 연구입니다.
베를린 노화 연구에서 실시한 연구
Le 베를린 노화 연구 그는 노화에 관심이 있었고 500년 동안 70세에서 100세 사이의 XNUMX명을 추적하여 다른 주제에 대해 정기적으로 질문했습니다.
Hilbrand 박사와 그의 팀은 무엇보다도 다른 사람들을 돌보는 것과 그들의 수명 사이에 연관성이 있는지 조사했습니다. 그들은 3개의 개별 그룹의 결과를 비교했습니다.
- 자녀와 손자를 동반한 조부모 그룹,
- 자녀는 있지만 손자가 없는 노인 그룹,
- 자녀가 없는 노인 그룹.
그 결과 인터뷰 후 10년이 지나도 손자를 돌보던 조부모는 여전히 건재했고, 아이가 없는 노인들은 대부분 4~5년 이내에 사망했다. 인터뷰 후 XNUMX년.
자녀나 친지들에게 실질적인 도움과 지원을 지속적으로 제공한 손자녀가 없는 자녀가 있는 노인은 인터뷰 후 약 7년을 살았다.
따라서 Hilbrand 박사는 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 다른 사람을 돌보는 것과 더 오래 사는 것 사이의 연결 고리.
사회적으로 참여하고 다른 사람들과 접촉하는 것, 특히 손자를 돌보는 것은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치고 장수에 영향을 미치는 것은 자명합니다.
반면에 사회적으로 고립된 노인들은 훨씬 더 취약하고 질병이 더 빨리 발병할 것입니다. (자세한 내용은 Paul B. Baltes의 책, 베를린 노화 연구.
손자를 돌보는 것이 왜 당신의 수명을 연장합니까?
어린 아이들을 돌보고 돌보면 스트레스가 크게 줄어들 것입니다. 그러나 우리 모두는 스트레스와 조기 사망 위험 사이에 연관성이 있다는 것을 알고 있습니다.
조부모가 손자와 함께 하는 활동(스포츠, 나들이, 게임, 육체 활동 등)은 두 세대 모두에게 매우 유익합니다.
따라서 노인들은 자신도 모르는 사이에 활동적으로 남아 일을 하게 됩니다. 인지 기능 그리고 그들의 유지 피트니스.
아이들은 어른들에게 많은 것을 배우고, 원초적 사회적 유대 가족의 화합, 세대 간의 존중을 촉진하고, 그들의 건설에 필수적인 안정과 정서적 지원을 제공합니다.
따라서 노인의 건강상의 이점은 다양합니다. 신체적, 사회적 활동 유지, 우울증, 스트레스, 불안 및 불안의 위험 감소, 기억력 및 정신적 기능 사용, 일반적으로 건강한 뇌 유지…
그러나 과용하지 않도록 주의해야 합니다!
신체는 특히 특정 연령 이후에는 한계가 있으며, 이를 넘으면 역효과가 발생하기 쉽습니다. 너무 많은 피로, 너무 많은 스트레스, 너무 많은 과로, … 수명.
따라서 정당성을 찾는 문제이다. 균형이 잡힌 남을 도우며 어린아이를 돌보는 것 사이에서, 너무 많은 일을 하지 않고!
손자를 키우는 것은 물론입니다 ! 그러나 동종 요법 용량이고 부담이되지 않는다는 유일한 조건입니다.
부모와 합의하여 양육권의 기간과 성격을 측정하는 방법을 아는 것은 모든 사람에게 달려 있습니다. 모두를 위한 행복.
따라서 조부모는 건강을 유지하고 손자는 할아버지와 할머니가 가져온 모든 재물을 최대한 활용하며 부모는 주말이나 휴일을 즐기거나 그냥 일하러 갈 수 있습니다. 마음의 평화!
할아버지, 할아버지와 함께 할 수 있는 활동 아이디어
그들의 건강 상태, 재정적 여유, 손주들과 보내는 시간에 따라 함께 할 활동은 매우 많고 매우 다양합니다.
예를 들어, 다음을 할 수 있습니다: 카드 또는 보드 게임, 요리 또는 빵 굽기, 가사, 정원 가꾸기 또는 DIY, 도서관, 영화관, 동물원, 서커스, 해변, 수영장, 실내 유치원, 레저 센터 또는 놀이동산에서 손으로 하는 활동(그림, 색칠하기, 구슬, 도자기, 스크랩북, 소금 반죽, 뜨개질 등)을 합니다.
몇 가지 아이디어가 더 있습니다.
박물관 방문, 노래, 춤, 공놀이, 테니스, 약탈 경주, 난장판, 숲이나 시골 산책, 버섯 모으기, 꽃 따기, 다락방 둘러보기, 낚시하러 가기, 이야기 나누기, 비디오 게임, 가계도 만들기, 자전거 타기, 피크닉, 별 관찰, 자연, …
이 강렬한 나눔의 순간을 잊을 수 없게 만들기 위해 손주들과 함께 할 수 있는 수천 가지 흥미로운 일들이 있습니다.