정향으로 치통 치료
치통을 느끼고 치과에 연락할 수 없습니까? 로스앤젤레스 연구원에 따르면 정향을 부드럽게 씹는 것은 치통과 잇몸 질환을 최대 XNUMX시간 동안 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 정향에서 발견되는 강력한 천연 마취제인 유제놀(eugenol)이라는 천연 화합물을 지적합니다. 음식에 ¼티스푼의 정향을 추가하면 혈당 수치를 안정화하고 동맥이 막히는 것을 방지할 수 있습니다.
식초로 속쓰림 치료
매 식사 전에 물 한 컵과 함께 사과 사이다 식초 한 스푼을 섭취하면 24시간 안에 고통스러운 속쓰림 발작을 없앨 수 있습니다. "사과 식초는 말산과 타르타르산이 풍부하여 지방과 단백질의 분해를 가속화하고 위를 빠르게 비우고 식도를 씻어내어 통증으로부터 보호하는 강력한 소화 촉진제입니다."라고 MD인 Joseph Brasco는 설명합니다. 앨라배마주 헌츠빌에 있는 소화기 질환 센터의 위장병 전문의.
마늘로 귀 통증 완화
고통스러운 귀 감염으로 인해 수백만 명의 미국인이 매년 의사를 방문합니다. 귀를 한 번에 완전히 치료하려면 따뜻한 마늘 오일 두 방울을 감염된 귀에 넣고 XNUMX일 동안 하루에 두 번 절차를 반복하십시오. University of New Mexico School of Medicine의 전문가에 따르면 이 간단한 치료법은 처방약보다 더 빨리 귀 감염을 퇴치할 수 있다고 합니다.
과학자들은 마늘의 활성 성분(게르마늄, 셀레늄 및 유황 화합물)이 수십 종류의 질병을 일으키는 박테리아를 자연적으로 죽인다고 말합니다. 나만의 마늘 오일을 만들려면 올리브 오일 반 컵에 다진 마늘 세 쪽을 XNUMX분 동안 부드럽게 끓인 후 체에 밭쳐 냉장고에 넣어 XNUMX주 이내에 사용하세요. 마늘 기름을 사용하기 직전에 약간 예열해야합니다.
체리로 두통 없애기
최근 연구에 따르면 여성 10명 중 XNUMX명은 관절염, 통풍 또는 만성 두통으로 고생하고 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 매일 체리 한 그릇이 진통제 없이도 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 미시간 주립 대학 과학자들은 말합니다. 그들의 연구에 따르면 체리에 밝은 빨간색을 주는 화합물인 안토시아닌은 이부프로펜과 아스피린보다 XNUMX배 더 강력한 항염증제입니다. 매일 XNUMX개의 체리(신선, 냉동 또는 건조)를 즐기면 통증이 사라집니다.
심황으로 만성 통증 길들이기
연구에 따르면 인기 있는 인도 향신료인 강황은 실제로 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센보다 통증 완화에 1배 더 효과적입니다. 심황의 활성 성분인 커큐민은 호르몬 수준에서 통증을 멈춥니다. 쌀이나 야채 요리에 이 향신료 4/XNUMX작은술을 뿌리는 것이 좋습니다.
자궁 내막증의 통증은 귀리를 완화시킵니다.
오트밀 한 그릇은 자궁내막증으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 귀리가 풍부한 식단을 선택하면 여성의 최대 60%에서 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 귀리에 많은 여성들에게 염증을 일으키는 단백질인 글루텐이 없기 때문이라고 Columbia University의 의학 교수인 Peter Green 박사는 설명합니다.
소금으로 발 통증 완화
전문가들은 매년 최소 XNUMX만 명의 미국인이 고통스러운 내향성 발톱으로 고통받고 있다고 말합니다. 그러나 정기적으로 따뜻한 바닷물에 내향성 발톱을 담그면 XNUMX일 이내에 문제를 해결할 수 있다고 캘리포니아 스탠포드 대학의 과학자들은 말합니다.
물에 녹인 소금은 염증을 완화하고 부기와 통증을 유발하는 미생물을 빠르게 중화시킵니다. 뜨거운 물 한 컵에 소금 1티스푼을 넣은 다음 다리 피부의 영향을 받는 부위를 20분 동안 담그고 염증이 가라앉을 때까지 하루에 두 번 절차를 반복하십시오.
파인애플로 소화 장애 예방하기
가스로 고통 받고 있습니까? 캘리포니아 스탠포드 대학의 연구원에 따르면 하루에 신선한 파인애플 한 컵을 먹으면 72시간 이내에 고통스러운 팽만감을 없앨 수 있다고 합니다. 파인애플은 위장과 소장에서 통증을 유발하는 물질의 분해를 촉진하는 소화 단백질 분해 효소가 풍부합니다.
민트로 근육 이완하기
근육통으로 고생하고 계신가요? 근육통은 제대로 치료하지 않으면 몇 달 동안 지속될 수 있다고 자연 요법사인 Mark Stengler는 말합니다. 그의 조언: 일주일에 세 번 페퍼민트 오일 10방울을 넣은 따뜻한 목욕에 몸을 담그십시오. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 페퍼민트 오일은 자연스럽게 신경을 진정시킵니다.
포도로 손상된 조직 치유
다쳤어? 포도는 빠른 회복에 기여할 수 있습니다. 최근 오하이오 주립 대학의 연구에 따르면 하루에 한 컵의 포도를 섭취하면 경직된 혈관을 부드럽게 하여 손상된 조직으로 가는 혈류를 크게 개선할 수 있으며 종종 첫 번째 서빙 후 XNUMX시간 이내에 발생합니다. 등의 척추뼈와 충격을 흡수하는 디스크가 주변 혈관에 완전히 의존하여 필요한 영양소와 산소를 공급하므로 혈류 개선이 손상된 조직을 치유하는 데 큰 도움이 되기 때문에 이것은 좋은 소식입니다.
물로 치료하는 관절 통증
다리나 팔의 관절 통증으로 고통받고 있다면 New York College 전문가들은 하루에 XNUMX잔의 물을 마시는 것만으로 XNUMX주일 동안 몸을 회복할 수 있다고 제안합니다. 왜요? 전문가들은 물이 희석되어 히스타민을 배출하는 데 도움이 된다고 말합니다. "게다가 물은 연골, 뼈, 관절 윤활제, 척추의 부드러운 디스크의 핵심 구성 요소입니다."라고 Susan M. Kleiner 박사는 덧붙입니다. "그리고 이 조직이 잘 수화되면 통증을 유발하지 않고 서로 움직이고 미끄러질 수 있습니다."
양 고추 냉이로 부비동염 치료
최근 연구에 따르면 부비동염이 가장 큰 만성 문제입니다. 지옥의 도움! 독일 연구원에 따르면 이 향신료는 자연적으로 기도로의 혈류를 증가시켜 약국 스프레이보다 빨리 부비동을 열고 치유되도록 도와줍니다. 권장 복용량: 증상이 사라질 때까지 하루에 두 번 XNUMX티스푼.
블루베리로 방광 감염 퇴치
뉴저지 대학 연구원에 따르면 하루에 1컵의 블루베리를 신선하거나 냉동 또는 주스로 섭취하면 요로 감염 위험을 60% 줄일 수 있습니다. 블루베리에는 질병을 유발하는 박테리아를 코팅하는 화합물인 탄닌이 풍부하여 발판을 찾지 못하고 방광에 염증을 일으키기 때문이라고 과학자 Amy Howell은 설명합니다.
아마로 유방 통증 완화
최근 연구에 따르면 매일 식단에 아마씨 XNUMX테이블스푼을 추가하면 유방 통증이 완화된다는 사실이 밝혀졌습니다. 씨앗에 함유된 식물성 에스트로겐은 통증을 예방하는 천연 식물 물질입니다. 더 좋은 소식: 식단에 씨앗을 추가하기 위해 제빵사일 필요는 없습니다. 오트밀, 요구르트, 사과 소스에 뿌리거나 스무디와 야채 스튜에 추가하기만 하면 됩니다.
커피로 편두통 치료
편두통에 걸리기 쉬우신가요? 커피 한 잔과 함께 진통제를 복용해 보세요. 국립 두통 재단(National Headache Foundation)의 연구원에 따르면 어떤 진통제를 복용하든 커피 한 잔은 통증 관리 효과를 40% 이상 증가시킵니다. 전문가들은 카페인이 위벽을 자극하고 진통제의 더 빠르고 효율적인 흡수를 촉진한다고 말합니다.
토마토 주스로 다리 경련 예방 적어도 XNUMX명 중 XNUMX명은 정기적으로 다리 경련을 경험합니다. 이유는 무엇입니까? 칼륨 결핍. 이것은 이 미네랄이 이뇨제, 카페인 음료 또는 운동 중 땀을 많이 흘리면서 배출될 때 발생합니다. 그러나 매일 XNUMX리터의 칼륨이 풍부한 토마토 주스를 마시면 고통스러운 경련의 위험을 줄일 수 있다고 로스앤젤레스 연구원들은 말합니다.