질병에 대한 일반적인 설명
관절 내 연골의 조기 마모 징후가 있으면 관절염과 같은 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다. 그 원인 중 하나는 연골 조직의 세포 노화입니다. 또한 관절의 총 연골 양이 감소합니다. 이러한 연골 조직의 발달은 특히 두드러집니다.
- 노년기에;
- 부상 후;
- 특정 관절에 대한 전문적인 체계적인 스트레스로 인해;
- 외상 후 염증 후.
연골의 퇴행성 변화는 연골의 탄력을 약화시켜 관절을 둘러싼 조직의 찰과상과 염증을 유발합니다. 처음에는 관절 연골 조직의 변화가 미미한 반면, 관절염은 때때로 단기적인 통증으로 스스로를 상기시킵니다. 이 고통은 신체 활동으로 사라집니다. 질병의 발달과 함께 통증이 자주 발생합니다.
관절염의 증상은 다음과 같습니다.
- 둔통;
- 추운 계절에 통증이 증가하고 습기가 증가합니다.
- 피로;
- 움직임의 시작과 노력으로 악화되는 통증.
마사지는 관절염에 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 염증 반응을 줄이기 위해 아픈 부위에 노출을 피하는 것입니다. 초기 단계에서는 해양 동물의 껍질에서 얻은 천연 물질을 포함하는 약물이 효과적입니다. 덕분에 연골 내부의 신진 대사와 관절의 이동성이 향상됩니다. 질병의 강력한 발달로 외과 적 개입이 적용될 수 있습니다. 치료에서 항염증제, 요양소 치료, 물리 치료 절차, 미네랄 워터 및 진흙 사용도 널리 사용됩니다.
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관절염에 유용한 제품
건강한 관절을 유지하고, 장기간의 활동을 보장하며, 연골 조직 파괴와 질병의 진행으로 이어지는 부정적인 요인을 제거하는 데 도움이되는 관절염 식품을 섭취하면 건강을 개선하고 질병을 예방할 수 있습니다.
관절염에 유용한 제품은 다음과 같습니다.
- 현미 – 에너지 수준을 지원하고 콜레스테롤을 낮추는 탄수화물이 풍부합니다.
- 닭고기 달걀은 단백질과 루테인의 공급원이며 신체가 좋은 콜레스테롤을 생성하도록 돕습니다.
- 우유는 뼈와 연골 조직을 만드는 데 필요한 칼슘 공급원입니다.
- 연골과 젤라틴은 단백질이 풍부한 관절염에 가장 중요한 식품이므로 젤리와 젤리 고기는 반드시 먹어야합니다.
- 저지방 요구르트 – 칼슘 공급원;
- 시금치 – 철분, 비타민 A, K, C, 루테인 및 항산화 제가 풍부하여 관절증 및 골다공증 퇴치에 도움이됩니다.
- 바나나, 말린 살구, 정어리 및 렌즈콩은 칼륨의 공급원입니다.
- 닭 가슴살 – 단백질, 셀레늄이 풍부하고 뼈 손실을 예방하는 건강한 고기. 비타민 B 덕분에 몸 전체의 에너지 수준이 증가합니다.
- 아몬드, 잣, 헤이즐넛 – 비타민 E가 풍부합니다.
- 연어 – 콜레스테롤을 낮추고 특정 유형의 암과 혈전증을 예방하며 정상 체중을 유지하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방과 니아신의 공급원입니다.
- 호두 – 지방, 질소 물질, 섬유질, 회분 물질, 비타민 C, A, B, 리놀레산, 리놀렌산 및 올레산, 칼륨, 철, 칼슘, 인, 미량 원소를 포함하며 이는 관절염 예방에 매우 중요합니다.
- 블루베리 – 영양소, 항산화제가 풍부하고 전신에 강장제 효과가 있습니다.
- 소금과 달리 허브와 향신료는 몸에 "죽은"부하로 저장되지 않으며 혈압을 높이 지 않습니다.
- 과일과 열매 – 우수한 항산화 제이며 연골 회복에 중요한 콜라겐과 엘라스틴 합성에 중요한 역할을하는 비타민 C와 아스코르브 산의 공급원입니다.
- 마늘 - 항염 효과가 있으며 관절염의 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 아마씨 – 미네랄, 칼슘, 마그네슘 및 아연을 포함합니다.
- 우수한 단백질 공급원인 육류 제품은 결핍으로 인해 콜라겐이 파괴되고 뼈와 연골 조직이 파괴될 수 있습니다.
- 연골의 탄력을 유지하는 데 도움이되는 활액의 일부인 콘드로이틴 설페이트가 존재하는 포화 생선 국물;
- 버섯은 칼슘이 몸에 흡수되지 않는 비타민 D의 원천입니다.
- 석류 주스 – 염증을 크게 줄이고 효소 형성을 방지합니다. 효소는 과도하게 농축될 경우 연골을 악화시킬 수 있습니다.
- 파인애플 - 브로멜라인 함량으로 인해 항염 효과가 있습니다.
- 옥수수 죽과 오트밀 – 신체에서 아미노산을 흡수하는 데 필요한 비타민 H의 공급원.
- 아보카도 – 비타민과 미네랄이 풍부하고 최적의 체중을 유지하는 데 필수적입니다.
- 해바라기 씨 – 활성 산소 손상으로부터 뼈 조직을 보호하는 데 관여하는 비타민 E의 원천입니다.
- 대두 – 신체의 모든 세포 기능에 필요한 마그네슘 덕분에 관절염에 유용합니다.
- 완두콩, 콩, 통곡물 빵 – 비타민 B1이 풍부합니다.
- 저지방 유제품 - 관절염에 필요한 비타민 B2로 포화됨;
- 감자(특히 구운 것) – 비타민 B2와 B6의 공급원;
- 엽산 (비타민 B12)으로 몸을 풍부하게하는 렌즈 콩과 양배추.
민간 요법
자연은 인간의 창조에 제한을 두지 않았고 187개의 관절로 우리 몸에 자유로운 움직임을 제공했습니다. 가장 강력한 관절 질환 중 하나는 관절염입니다. 실제로 민속 방법을 사용하여이 질병을 성공적으로 치료한 경우가 있습니다. 그들의 주요 임무는 연골 조직의 재생 과정을 자극하고 신진 대사를 정상화하며 간, 내장 및 신장을 정화하고 관절의 통증을 제거하는 것입니다. 이러한 도구에는 다음이 포함됩니다.
- 필드 말꼬리 – 관절의 연골 조직 복원을 돕습니다.
- 민들레 뿌리 – 관절의 탄력성을 향상시킵니다.
- 자작 나무 잎 – 팅크로 신장, 관절 및 방광에서 요산을 제거하고 외부 사용으로 목욕에서 김을 내고 마사지하는 데 사용됩니다.
- 산딸기 – 관절 주변 조직의 부종을 줄입니다.
- 버드 나무 껍질 – 리그닌, 탄닌, 플라 보논, 살리신 배당체, 아스코르브 산, 안토시아닌, 펙틴 함유;
- cinquefoil – 고통스러운 부기를 감소시킵니다.
- 백리향 – 콜라겐 합성을 촉진합니다.
- 일련의 – 상처 치유 및 항 염증 효과, 신진 대사 정상화 및 신경계 진정, 관절 조직의 혈액 순환을 개선하고 타닌 및 관절의 염증 과정을 예방하는 목욕 망간;
- 주니퍼 열매, 쐐기풀 잎 및 소 기름에서 관절통을 완화하기위한 연고;
- 연고 형태의 다진 양 고추 냉이 뿌리와 바셀린은 통증을 완화하고 관절의 염증 반응을 감소시킵니다.
- 진정 예루살렘 아티 초크 목욕;
- 우엉 잎 – 신진 대사와 관절에서 염분의 배설을 촉진하고 근육과 뼈 조직을 강화하며 소변과 혈액의 구성을 개선합니다.
- 로즈힙, 링곤 베리, 백리향, 오레가노 및 민트에서 몸에서 독소와 독소를 제거하기위한 차.
관절염에 대한 위험하고 유해한 제품
다이어트, 바디 클렌징 또는 금식에 매우주의해야합니다. 잘못 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 칼슘의 침출은 관절염의 발달에 기여하고 칼륨의 침출은 발작과 심장병으로 이어지기 때문에 50 세 이상의 사람들은 특히주의해야합니다.
유해한 제품은 다음과 같습니다.
- 체중 증가와 영양 부족에 기여하는 모든 종류의 단것과 설탕;
- 소금 – 압력이 증가하고 관절 주위 조직에 축적됩니다.
- 알코올 – 신체의 비타민 흡수를 방해하고 체중 증가의 위험을 증가시킵니다.
- 포화 지방이 풍부한 지방이 많은 고기, 치즈, 닭고기 껍질, 아이스크림은 콜레스테롤 수치를 높이고 결과적으로 체중 증가에 기여합니다.
- 패스트 푸드;
- 소세지 및 소세지;
- 훈제 제품;
- 마요네즈;
- 정제 된 식물성 기름;
- 그들로부터 신 과일과 주스;
- 절인 것;
- 캐비아;
- 나트륨 함량이 높은 미네랄 워터
- 지방 코티지 치즈와 사워 크림.
주목!
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