우리에게 무엇이 먼저입니까? 이 질문에 대한 답은 마음을 맑게 하고 일정을 단순화하며 시간과 에너지를 절약합니다. 그것은 우리에게 정말로 가치 있는 일을 할 수 있는 기회를 줍니다.
타티아나는 38세입니다. 그녀에게는 남편과 두 자녀가 있으며 아침 알람 시계부터 저녁 수업까지 명확한 일상이 있습니다. “저는 불평할 것이 없습니다. 하지만 종종 피곤하고 짜증이 나고 어쩐지 공허함을 느낍니다. 뭔가 중요한 게 빠진 것 같은데 그게 뭔지 모르겠어.”
많은 남성과 여성이 자동 조종 장치로 자신의 의지에 반하여 살고 있으며, 다른 사람이 설정하고 프로그래밍합니다. 때로는 그들이 스스로에게 “아니오”라고 말했기 때문이기도 하지만, 대부분은 그들이 감히 “예”라고 대답하지 않았기 때문입니다.
우리의 개인적인 삶도 예외는 아닙니다. 시간이 지남에 따라 우리가 관계를 시작한 것은 일상 생활, 즉 일상적인 일과 사소한 갈등으로 덮어 쓰기 때문에 사랑하는 사람과의 관계에서 무언가를 변경해야 할 필요성에 직면합니다. 우리가 이것을하지 않고 "엄지 손가락으로" 계속 움직이면 삶에 대한 힘과 관심을 잃습니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 우울증으로 바뀔 수 있습니다.
아마추어가 될 시간
의료 심리학자 Sergey Malyukov는 "비슷한 문제를 가진 고객이 점점 더 자주 나에게옵니다."라고 말합니다. – 그리고 나서, 우선 결정을 제안합니다. 무엇이 정말로 당신을 기쁘게 합니까? 그런 다음 이 감정이 어떻게 나타나는지, 왜 지금 이 순간에 나타나는지 알아보십시오. 어쩌면 이것은 당신의 자질이나 특성의 일부를 깨닫는 것일 수도 있습니다. 그리고 그것들은 삶의 맛을 되돌려줄 실이 될 수 있습니다. 모든 것이 순조로웠던 그 시기에 자신을 기억하고 어떤 활동과 어떤 관계가 내 삶의 대부분을 차지했는지 이해하는 것이 좋을 것입니다. 그것이 왜 중요한지 자문해 보십시오.”
반대 방향으로 갈 수도 있습니다. 우울증, 지루함, 불만족을 유발하는 활동과 관계를 분리하고 무엇이 문제인지 알아내십시오. 그러나 심리학자에 따르면 이 방법은 더 어렵습니다.
Tatyana는 심리 치료사에게로 향했고 그는 그녀가 어린 시절에 사랑했던 것을 기억하도록 그녀를 초대했습니다. “처음에는 아무 생각도 떠오르지 않았지만, 나중에 깨달았습니다. 아트 스튜디오에 갔다! 그림 그리는 것을 좋아했는데 시간이 없어 이 활동을 포기하고 완전히 잊어 버렸습니다. 대화 후 그녀는 다시 시작하기로 결정했습니다. 성인을 위한 미술 학교에 다닐 시간을 마련한 Tatyana는 그동안 자신이 창의력이 부족하다는 사실을 깨닫고 놀랐습니다.
규칙과 규정을 너무 잘 알고 자동 조종 장치로 작동하면 새로움, 놀라움, 흥분을 잃게 됩니다.
우리는 때때로 몇 년 동안 우리의 필요를 무시합니다. 취미는 때때로 일이나 가족의 책임에 비해 하찮게 여겨집니다. 한때 우리에게 중요했던 활동을 포기하는 다른 이유가 있습니다.
Sergey Malyukov는 "그들은 일상이 되고 원래의 아이디어가 흐려지면 더 이상 만족하지 않습니다. 우리가 이 일을 시작하기 위해 시작했습니다."라고 설명합니다. – 취미나 일에 대해 이야기할 때 올바른 방법에 대한 생각이 너무 많아 압박을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 특정 날짜까지 특정 성공을 달성하는 데 필요한 아이디어, 특정 기술을 사용하고, 다른 사람과 자신을 비교합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 "외부" 설치는 우리 비즈니스의 본질을 흐리게 합니다.
과도한 전문성도 이러한 결과를 초래할 수 있습니다. 규칙과 규범을 너무 잘 알고 자동 조종 장치에 따라 행동하면 참신함, 놀라움, 흥분을 잃게 됩니다. 관심과 기쁨은 어디에서 오는가? 탈출구는 새로운 것을 배우고 다른 일을 하거나 다른 방식으로 시도하는 것입니다. 아마추어가 된다는 것이 무엇을 의미하는지 기억하십시오. 그리고 스스로를 다시 틀리게 내버려 두십시오.
모든 것이 통제되는 것은 아니다
“내가 원하는 게 뭔지 모르겠어, 나에게 좋을 것 같지 않아.” … 이런 상태는 심한 피로, 피로의 결과일 수 있다. 그런 다음 우리는 사려 깊고 완전한 휴식이 필요합니다. 그러나 때로는 우선순위를 모르는 것이 실제로는 거절이며, 그 배후에는 실패에 대한 무의식적인 두려움이 있습니다. 그 뿌리는 엄격한 부모가 상위 XNUMX개 과제에 대한 긴급 해결책을 요구했던 어린 시절로 거슬러 올라갑니다.
타협하지 않는 부모의 태도에 대한 수동적 항의의 유일한 가능한 형태는 결정하지 않고 선택하지 않기로 결정하는 것입니다. 또한 강조하기를 거부함으로써 전능함의 환상을 유지하고 상황을 통제한다. 우리가 선택하지 않으면 패배를 경험하지 않을 것입니다.
우리는 실수하고 불완전할 권리를 인정해야 합니다. 그러면 실패는 더 이상 실패의 무서운 신호가 아닙니다.
그러나 그러한 무의식은 영원한 젊음(puer aeternus)의 콤플렉스에 갇혀 있는 것과 관련이 있으며 개인 개발의 경로에서 중단으로 가득 차 있습니다. 융이 말했듯이 우리가 내면의 내용을 의식하지 않으면 외부로부터 우리에게 영향을 미치기 시작하여 우리의 운명이 된다. 다시 말해서, 삶은 우리가 책임을 질 때까지 선택 능력이 필요한 반복적인 상황을 반복해서 “던질” 것입니다.
그렇게 하려면 우리는 잘못되고 불완전할 권리를 인정해야 합니다. 그러면 실패는 더 이상 실패의 무서운 표시가 아니며 사회, 근대성, 가까운 사람이 아니라 우리 자신이 선택한 길을 따라 운동의 일부가 될 것입니다.
분석 심리학자 엘레나 아리(Elena Arie)는 "이 활동이나 저 활동에 투자한 행동이 에너지와 자원을 얼마나 많이 제공하는지 추적함으로써 우리에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다."라고 말합니다. "그리고 후자는 목표 달성에 집중하는 데 방해가 되는 불안, 수치심, 죄책감 및 기타 감정을 보다 효과적으로 처리할 수 있게 해줍니다." 우리에게 무엇이 중요한지 알면 우리의 강점이 무엇인지 알게 될 것입니다.
그들에게 가장 중요한 것은…
“당신의 삶에 존재하십시오. 나는 종종 나 자신을 서두르고 다른 사람들을 서두르며 미래를 예측하려고 노력합니다. 나는 최근에 이것을 바꾸기로 결정했다. 지금 이 순간 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 스스로에게 묻기 위해 멈추려고 합니다. 나는 화가났다? 기쁘게 하다? 나는 슬프다? 모든 순간에는 나름의 의미가 있습니다. 그리고 나서 나는 사는 것이 위대하다는 것을 이해하기 시작했습니다.” (스베틀라나, 32세, 아동출판사 일러스트레이터)
“과잉을 없애라. 이것은 사물뿐만 아니라 생각에도 적용됩니다. 나는 알람 시계를 버렸다. 나는 특정 시간에 일어날 필요가 없다. 차를 팔고 걸어갑니다. 나는 이웃에게 TV를 주었다 : 나는 뉴스없이 잘 살 수 있습니다. 전화기를 버리고 싶었지만 아내는 전화가 오면 침착해집니다. 비록 지금은 더 많은 시간을 함께 보내지만.” (Gennady, 63세, 은퇴, 전 영업 부국장)
“친구들 사이에서. 새로운 사람들을 만나고, 그들에 대해 알게 되고, 자신을 개방하고 이전에 알지 못했던 자신에 대해 배우십시오. 웹에서 인쇄된 티셔츠를 생산하는 작은 회사를 찾았는데 마음에 들었습니다. 최근에는 재정 문제에 대한 메시지를 게시했습니다. 내 친구와 나는 우리 자신을 위해 그리고 선물로 여러 장의 티셔츠를 샀습니다. 그들은 우리에게 감사의 편지를 보냈습니다. 회사 사람들을 개인적으로 잘 알지는 못하지만 좋은 분들에게 도움이 되어서 기뻤다”고 말했다. (안톤, 29세, 조달 전문가)
“네가 좋아하는 일을 해라. 저는 45년 이상 여러 회사에서 변호사로 일하면서 깨달았습니다. 저는 그것이 마음에 들지 않습니다. 아들은 어른이 되어 스스로 돈을 벌고, 나는 더 이상 월급 때문에 힘들게 살 필요가 없다. 그리고 회사를 그만두기로 했습니다. 평소 바느질을 좋아해서 재봉틀을 사서 코스를 마쳤습니다. 나는 나 자신을 위해 몇 가지를 만들었습니다. 그런 다음 친구를 위해. 이제 고객이 XNUMX명이 넘고 사업을 확장할 생각입니다. (베라, XNUMX세, 양장점)