우리 삶에서 마침내 반쯤 비어 있는 유리잔만 인식하지 못하게 된다면? 인생을 분홍색으로 보면 생각보다 훨씬 쉬울 수 있습니다! 우리가 그 어느 때보다 더 나은 시대에 살고 있다는 점을 염두에 두고 살아 있음에 감사를 표하고, 어려운 경험을 통해 이를 자산으로 삼으십시오. 오늘부터 아무 이유 없이 우리의 삶을 망치는 위험을 무릅쓰는 모든 사람들과 같은 사소한 세부 사항을 뒤로하고 긍정적으로, 아주 간단하게 존재의 행복을 감사하기 시작한다면 어떨까요?

«행복은 결국 오늘의 독창적 인 활동입니다., 알베르 카뮈가 썼다. 증거는 우리가 그것을 행사하기 위해 숨기는 경향이 있다는 것입니다. 오늘날의 행복은 관습법의 범죄와 같습니다. 절대 자백하지 마십시오.그리고 마침내 행복이 있을 때 그것을 파악하고 스스로 인정하는 방법을 안다면? 잊지 말자: 카뮈가 다시 한 번 말했듯이: “곤경에 처한 사람들을 도우려면 강하고 행복해야 합니다"...

예를 들어, 단순한 즐거움을 포착하는 것은 자녀와 공유하는 순간을 즐기는 것입니다. 혼자 또는 가족과 함께 산책하는 동안 완전히 살아 있음을 느끼며 우리의 감각에 미치는 모든 이점을 찾고 냄새와 색, 새의 부드러운 울음 소리, 피부에 닿는 바람이나 태양의 감각에 완전히 깨어 있습니다. 잘 쓰여진 책 읽기. 그의 친구와 함께 보낸 순간에 행복하기 위해. 근력운동에 참여하세요... 음악감상을 마음껏 즐겨보세요. 이 모든 소소한 일상의 즐거움을 진정한 가치로 평가하는 법을 배울 때, 순간을 포착하고 그것을 살 때, 우리의 일상을 맛있는 음식으로 맛보십시오!

긍정적인 것은 또한 당신이 가진 것에 감사하는 것입니다. 간단히 말해서 우리 삶의 긍정적인 측면을 보는 것, 우리의 보물을 인식하는 것, 어떤 방식으로 유리가 반쯤 비어 있는 것이 아니라 반쯤 채워진 유리를 보는 것..."행복을 배우는 것은 일상적인 일입니다!", 하버드에서 긍정 심리학을 가르친 Tal Ben-Shahar는 말합니다.

그리고 그는 다음과 같이 주장합니다.하루에 XNUMX~XNUMX분씩 자신에게 '라고 말하는 것만으로도나는 살아있음에 감사한다' 뜻밖의 결과를 낳는다.". 그들이 감사하는 이유를 검토할 때 사람들은 더 행복할 뿐만 아니라 더 결단력 있고 활기차고 낙관적입니다. Tal Ben-Shahar는 다음과 같이 지정합니다.그들은 또한 다른 사람들을 더 관대하고 더 빨리 지원합니다.우리는 부부 내에서 정기적으로 서로에게 부부 관계에 대한 인식을 불러일으키는 것이 무엇인지 상기시킬 수 있습니다.

따라서 감사가 습관이 되자마자 우리는 더 이상 축하할 특별한 이벤트가 필요하지 않습니다... 미국 텔레비전 프로듀서인 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)는 다음과 같이 말했습니다.당신이 무언가에 집중한다면, 그것은 증폭됩니다. 우리가 삶의 좋은 것들에 초점을 맞춘다면, 점점 더 좋은 것들이 있을 것입니다. 내 삶에서 무슨 일이 일어나든 감사함을 느끼는 법을 알게 된 순간부터 나에게 긍정적인 일이 일어났다.«

«어느 정도의 정서적 불편함과 고통스러운 단계 없이는 진정한 행복에 접근할 수 없습니다.", 또한 Tal Ben-Shahar를 고려합니다. 많은 노래에서 반복되는 철학자 프레데리크 니체(Frédéric Nietzche)의 에세이 아이돌의 황혼 1888년에 출판된 이 이미지는 매우 정확합니다.당신을 죽이지 않는 것은 당신을 더 강하게 만듭니다.행복은 필연적으로 시련과 장애물을 극복하는 것을 전제로 합니다.

마지막으로, Tal Ben Shahar에게 "어려운 단계는 즐거움을 감상하는 능력을 증가시킵니다. 참으로, 그것들은 우리가 이것을 마땅히 여길 만한 것으로 생각하지 못하게 하고, 우리가 큰 기쁨이 아니라 작은 즐거움에도 감사해야 함을 일깨워줍니다.". 자, 사실, 마르셀 프루스트가 아주 적절하게 썼듯이, “고통을 온전히 경험해야만 치료할 수 있다". 우리의 실패, 과거의 고통, 고통의 긍정적인 면을 보고 그것이 우리에게 무엇을 가져왔는지 자각합시다... 상처를 힘있게 만들어 치유하는 법을 배우도록 합시다!

예, 긍정적입니다. 따라서 하버드의 심리학 교수이자 성공적인 수필가인 Steven Pinker는 2017년에 "그 어느 때보다 오늘을 더 잘 살아라.” 그는 진술했다 : “최근 역사가 매우 유행하는 버전이 있는데, 이성과 근대성이 우리에게 두 번의 세계 대전, 즉 쇼아, 전체주의를 일으켰고 이 동일한 세력이 파괴하고 있다고 설명하는 것으로 구성되어 있습니다. 환경을 파괴하고 인류를 파멸로 이끄는".

수필가는 우리가 어떤 기준을 취하든지 간에 오늘날 세상이 그 어느 때보다 낫다고 주장하면서 이 검은 이야기의 정반대를 택하기로 선택했습니다. 그래서 오늘날에는 전쟁이나 폭력으로 죽을 가능성이 적습니다. 당신이 여성이든 어린이이든, 강간과 학대는 덜 일반적입니다.

그리고 Steven Pinker는 그의 논문을 뒷받침하는 긴 논거 목록을 열거합니다.기대 수명이 늘어났고 질병이 훨씬 더 잘 치료되었습니다. 갓 태어난 아이는 첫 해를 넘길 가능성이 훨씬 더 높습니다.“그리고 이 심리학자는 또한 오늘날 우리가 교육을 더 많이 받았고 특히 인터넷 덕분에 더 많은 지식을 갖고 있다고 단언합니다. 또한 여성은 공부할 가능성이 훨씬 더 높으며 더 이상 남성의 손 아래에서 살지 않거나 어떤 경우에도 훨씬 적습니다. 우리는 또한 여행할 가능성이 있으며 물질적 편안함이 그 어느 때보다 높습니다.

스티븐 핑커는 궁극적으로 “요컨대, 계몽 프로그램이 실현되었습니다.". 우리는 행복할 모든 것을 가지고 있습니다. 경제학자 자크 아탈리(Jacques Attali)도 이를 확언합니다. 기후 위기의 위험부터 시작하여 다음 위기를 피하기 위해 모든 것을 하면 세상은 행복으로 넘쳐날 수 있습니다! 우리는 아마도 장미를 따고, 날을 선택하고, 일상 생활이 우리에게 제공하는 은혜와 기쁨의 순간을 포착해야 합니다. Carpe diem… 현재를 즐기자, 거기에 있을 때 행복을 즐기자!