모든 음식은 두뇌 활동, 기억력, 복잡한 작업을 수행 할 때 집중하고 집중하는 능력을 포함하여 우리의 건강에 영향을 미칩니다. 우리의 식단에 음식을 포함 시키면 우리의 두뇌를 도울 수 있습니다.
파인애플
이 과일은 장기 기억을 자극하여 많은 양의 정보를 흡수하는 데 도움이됩니다. 학생과 학생, 그리고 정보 흐름과 관련된 모든 작업에 포함시키는 것이 좋습니다.
오트밀
이 보리는 혈액 순환을 촉진하고 뇌에 혈액과 산소를 공급하는 데 좋습니다. 대부분의 곡물과 마찬가지로 오트밀에는 뇌와 신경계에 중요한 비타민 B가 많이 들어 있습니다.
아보카도
아보카도에는 불포화지방산이 풍부한 오일이 다량 함유되어 있습니다. 아보카도는 뇌 세포에 영양을 공급할 수 있지만 복잡한 정보를 학습하는 데도 도움이 됩니다. 아보카도는 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 심장은 스트레스, 우울증을 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 아보카도의 구성 성분은 칼륨, 나트륨, 인, 마그네슘, 칼슘으로 건강에 좋습니다.
식물성 기름
모든 식물성 기름이 주목할 만합니다. 호두, 포도, 아마씨, 참깨, 옥수수, 콜라 및 기타 여러 가지를 자유롭게 사용하십시오. 그들은 면역을 강화하고 외모를 개선하며 뇌가 더 효율적으로 작동하도록 돕습니다.
가지
가지는 뇌 세포의 막이 필요한 양의 지방을 보유하고 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 공급원입니다.
사탕 무우
이 뿌리 채소에는 기분을 좋게하고 장기간의 우울증 징후를 완화하며 업무에 집중하는 데 도움이되는 베타인이 포함되어 있습니다.
레몬
레몬에는 신경계의 정상적인 기능과 뇌 활동에 필요한 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 정보의 동화에 집중하고 촉진합니다.
말린 살구
이 말린 과일은 기억력을 향상시키고 효율성을 높이며 신경 및 육체적 긴장을 줄입니다. 말린 살구에는 철분이 함유되어 있어 분석적 사고를 담당하는 뇌의 좌반구를 자극합니다. 또한 철분의 흡수를 돕는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.