쌀 식단 – 4 일 동안 최대 7kg의 체중 감소

평균 일일 칼로리 함량은 1235Kcal입니다.

쌀 다이어트 기간은 7일이지만 몸이 좋으면 XNUMX주까지 다이어트를 계속할 수 있다. 효과면에서 쌀 다이어트는 메밀 다이어트와 비슷하지만 지방 조직 침전물을 효과적으로 용해시키고 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다. 쌀은 곡물 중에서 칼로리가 가장 높은 식품 중 하나이지만 식단에서 육류와 생선을 포기할 수 있어 빠른 체중 감량 결과를 보장합니다. 쌀 다이어트는 유럽의 아시아 지역 주민들의 삶의 방식이라는 점에 유의해야합니다.

1 일 식단 메뉴 :

• 아침 식사 – 레몬 주스와 사과 한 개를 곁들인 삶은 쌀 50g. 녹차 한 잔.
• 점심 – 식물성 기름에 야채와 허브를 곁들인 150g의 삶은 쌀 샐러드.
• 저녁 식사 – 삶은 당근을 곁들인 삶은 쌀 – 150g.

쌀 다이어트 둘째 날 메뉴 :

• 아침 식사 – 사워 크림을 곁들인 삶은 쌀 50g(20g). 오렌지 하나.
• 점심 - 삶은 쌀 150g과 삶은 호박 50g.
• 저녁 – 삶은 쌀 150g과 삶은 당근 50g.

다이어트 셋째 날 메뉴 :

• 아침 식사 – 삶은 쌀 50g과 배 XNUMX개.
• 점심 – 삶은 쌀, 오이 및 식물성 기름에 튀긴 버섯 샐러드 – 단 150g.
• 저녁 식사 – 삶은 쌀 150g과 삶은 양배추 50g.

쌀 식단 XNUMX 일째 메뉴 :

• 아침 식사 - 삶은 쌀 50g, 우유 한 잔, 사과 한 개.
• 점심 – 삶은 쌀 150g, 당근 50 개, 무.
• 저녁 식사 – 삶은 쌀 150g, 삶은 양배추 50g, 호두 XNUMX 개.

식이 요법 XNUMX 일차 메뉴 :

• 아침 식사 – 건포도와 삶은 쌀 50g, 케 피어 한 잔.
• 점심 – 삶은 쌀 150g과 삶은 호박, 채소 50g.
• 저녁 - 밥 150g, 호두 XNUMX개, 양상추.

밥 다이어트 XNUMX 일째 메뉴 :

• 아침 식사 – 밥 50g, 배 XNUMX 개, 호두 XNUMX 개.
• 점심 – 삶은 쌀 150g, 삶은 호박 50g, 양상추.
• 저녁 – 150g의 삶은 쌀과 사워 크림 (20g), 배 한 개.

다이어트 XNUMX 일째 메뉴 :

• 아침 식사 – 삶은 쌀 50g과 사과 XNUMX 개.
• 점심 – 삶은 쌀 150g, 토마토 1개, 양상추.
• 저녁 식사 – 삶은 쌀 100g과 삶은 호박 50g.

대부분의 다른 식단 (예 : 달 식단)에서와 같이 캔 주스와 탄산 음료는 용납 할 수 없습니다. 이는 거부 할 수없는 배고픔을 유발할 수 있습니다. 미네랄이없는 물이 가장 적합합니다.

쌀 식단의 장점은 체중 감소와 함께 신체의 신진 대사가 정상화된다는 것입니다. 식단은 매우 효과적입니다. 처음 이틀 동안에는 최소 1kg을 잃게됩니다. 가장 간단한 다이어트 중 하나이며 또한 배고프지 않습니다.

가장 빠르지는 않지만 효과적입니다. 신체는 새로운 정권에 빠르게 익숙해지고 다음 식단이 오랫동안 증가 할 때까지의 기간입니다.