차, 커피, 탄산음료, 초콜릿은 모두 카페인의 공급원입니다. 카페인 자체는 괴물이 아닙니다. 소량으로도 건강에 이롭습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 중독성이 강합니다. 사실 카페인은 몸에 에너지를 주지 않고 각성제일 뿐입니다. 그러나 많은 사람들이 카페인을 매일의 동맹국으로 삼았습니다. 당신이 그들 중 하나라면 카페인이 신체와 뇌에 어떤 영향을 미치는지 읽어보십시오.
카페인은 세 가지 수준에서 신체에 영향을 미칩니다.
카페인은 뇌 수용체에 영향을 주어 중독을 유발하여 인공적인 각성 상태를 달성합니다. 카페인은 탈수를 유발한다
카페인은 소화 시스템에 악영향을 미칩니다.
커피 애호가는 뇌에서 발생하는 생리적 의존성 때문에 됩니다. 그리고 그것은 단순한 심리적 중독 이상입니다. 사람은 더 많은 양의 카페인이 필요합니다. 그리고 상상의 에너지와 함께 부작용이 따릅니다.
카페인과 중독
카페인은 몸을 이완시키기 위해 뇌에서 생성되는 화학적 아데노신을 억제합니다. 이 화합물이 없으면 몸이 긴장하고 에너지가 급증합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 일반적인 효과를 얻으려면 뇌가 카페인을 더 많이 섭취해야 합니다. 따라서 활력을 위해 매일 카페인에 의존하는 사람들에게는 중독이 발생합니다.
카페인과 탈수
또 다른 부작용은 탈수입니다. 카페인은 이뇨제 역할을 합니다. 커피와 에너지 음료는 이와 관련하여 가장 교활합니다. 탈수된 세포는 영양분을 잘 흡수하지 못합니다. 독소 제거에도 어려움이 있습니다.
카페인과 부신
다량의 카페인은 부신 피로를 유발할 수 있습니다. 이것은 오늘날 탄산음료와 함께 많은 양의 카페인을 섭취하는 어린이들에게서 특히 분명합니다. 부신 피로의 증상은 과민성, 안절부절, 수면 부족, 변동하는 식욕 및 혼수입니다.
카페인과 소화
카페인은 소화 시스템에 가장 파괴적인 영향을 미칩니다. 결장 조절의 핵심 미네랄인 마그네슘의 흡수를 차단합니다. 커피는 완하제 역할을 하고 위의 산도를 증가시켜 장 점막에 돌이킬 수 없는 변화를 일으킵니다.
카페인 섭취를 줄이는 방법
카페인 중독을 피하는 가장 좋은 방법은 커피와 탄산음료를 유기농 백차와 녹차(최소한의 카페인 함유), 과일 주스, 증류수로 점차적으로 바꾸는 것입니다. 커피 애호가들은 결장을 정화하고 세포에 수분을 공급하며 소화를 촉진하는 영양 보충제를 권장합니다.