내용
유제품의 칼로리 함량:
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 유산균 우유 1 % | 40 | 3 | 1 | 4 |
| 유산균 3,2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| 유산균에서 3.2 % 단맛 | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| 유산균 저지방 | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| 치즈 (우유에서 추출) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets는 2.5 %입니다. | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| 캐서롤 저지방 코티지 치즈 | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| 요거트 1.5 % | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| 요구르트 1.5 % 과일 | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| 요거트 3,2 % | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| 요거트 3,2 % 단맛 | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| 요거트 6 % | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| 요거트 6 % 단맛 | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1 % 요거트 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| 케 피어 2.5 % | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| 케 피어 3.2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| 저지방 케 피어 | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (Mare의 우유에서) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| 저지방 마레 우유 (우유에서 추출) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| 두부의 질량은 16.5 % 지방입니다 | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| 우유 1,5 % | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| 우유 2,5 % | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| 우유 3.2 % | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| 우유 3,5 % | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| 염소 우유 | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| 저지방 우유 | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| 설탕이 함유 된 연유 5 % | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| 설탕이 함유 된 연유 8,5 % | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| 저지방 설탕을 함유 한 연유 | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| 분유 15 % | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| 분유 25 % | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| 우유 탈지 | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| 아이스크림 | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| 아이스크림 아이스크림 | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| 버터 밀크 | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| 요거트 1 % | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 요구르트 2.5 % | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| 요거트 3,2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| 저지방 요구르트 | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| 랴 젠카 1 % | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| 랴 젠카 2,5 % | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| 랴 젠카 4 % | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| 발효 구운 우유 6 % | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| 크림 10 % | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| 크림 20 % | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| 크림 25 % | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35 % 크림 | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| 크림 8 % | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| 설탕을 넣은 연한 크림 19 % | 392 | 8 | 19 | 47 |
| 크림 파우더 42 % | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| 사워 크림 10 % | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| 사워 크림 15 % | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| 사워 크림 20 % | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| 사워 크림 25 % | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| 사워 크림 30 % | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| 치즈“Adygeysky” | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| 치즈“Gollandskiy”45 % | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| 치즈“카망베르” | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| 파르 메산 치즈 | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| 치즈“러시안”50 % | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| 치즈“설루 구니” | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| 페타 치즈 | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| 치즈 체다 50 % | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| 치즈 스위스 50 % | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| 고다 치즈 | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| 저지방 치즈 | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| 치즈“소시지” | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| 치즈“러시안” | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| 27.7 % 지방의 유약 커드 | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| 무 지방 코티지 치즈 치즈 케이크 | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| 치즈 11 % | 178 | 16 | 11 | 3 |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| 치즈 2 % | 114 | 20 | 2 | 3 |
| 커드 4 % | 136 | 21 | 4 | 3 |
| 커드 5 % | 145 | 21 | 5 | 3 |
| 코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| 굳어진 식품 | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
계란 및 계란 제품의 칼로리 함량:
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 계란 단백질 | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| 달걀 노른자 | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| 계란 가루 | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| 닭고기 달걀 | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| 메추리 알 | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
생선과 해산물의 칼로리 함량 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 바퀴벌레 | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| 연어 | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| 핑크 연어 (통조림) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| 캐비어 레드 캐비어 | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| 폴락 ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| 캐비어 블랙 세분화 | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| 오징어 | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| 가자미 | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| 춤 | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| 발트해 바닥 | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| 카스피 바닥 | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| 작은 새우 | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| 브림 | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| 연어 대서양 (연어) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| 홍합 | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| 대구 무리 | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| 카펠린 | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| 대구 | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| 그룹화 | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| 퍼치 강 | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| 철갑 상어 | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| 넙치 | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| 대구 간 (통조림) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| 대구의 일종 | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| 암 강 | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| 어유 (대구 간) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| 잉어 | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| 청어 | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| 청어 지방 | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| 청어 살코기 | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| 청어 srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| 고등어 | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| 기름에 든 고등어 (통조림) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| 으로 | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| 고등어 | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| 수닥 | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| 대구 | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| 참치 | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| 여드름 | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| 굴 | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| 지옥 | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| 기름에 담긴 어린애 (통조림) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
곡물 제품(곡물, 밀가루, 빵)의 칼로리 함량:
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 슬라이스 한 덩어리 | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| 메밀 (곡물) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| 메밀 죽 (곡물, 미 분쇄) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| 귀리 플레이크에서 죽 Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| 양질의 거친 밀가루 죽 | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| 오트밀 | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| 진주 보리 죽 | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| 밀 시리얼 | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| 기장 죽 | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| 죽 밥 | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| 메밀 (가루) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| 메밀 | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| 옥수수 가루 | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| 양질의 거친 밀가루 | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| 안경 | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| 진주 보리 | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| 밀 가루 | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| 쌀 | 333 | 7 | 1 | 74 |
| 보리 가루 | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| 캔 옥수수 | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| 단 옥수수 | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| 마카로니 | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| 메밀 가루 | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| 옥수수 가루 | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| 귀리 가루 | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| 귀리 가루 (오트밀) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| 1 등급 밀가루 | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| 밀가루 2 급 | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| 밀가루 | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| 밀가루 바탕 화면 | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| 밀가루 호밀 | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| 호 밀가루 통밀 | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| 밀가루 호밀 씨 | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| 쌀가루 | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| 귀리 (곡물) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| 팬케이크 | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| 귀리 겨 | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| 밀기울 | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| 설탕 쿠키 | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| 버터 쿠키 | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| 진저 브레드 커스터드 | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| 쌀 (곡물) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| 호밀 (곡물) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| 크래커 크림 | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| 건조가 쉽습니다 | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| 빵 보로 디노 | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| 밀빵 (밀가루 1 급) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| 밀빵 (밀가루 V / s로 만들어 짐) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| 빵밀 (도매 분) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| 빵 리가 | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| 통밀 빵 | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| 밀기울 빵 | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| 보리 (곡물) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
콩과 식물의 칼로리 함량 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 완두콩 (껍질) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| 완두콩 (신선한) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| 완두콩 (통조림) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| 매시 | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Chickpeas | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| 대두 (곡물) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| 스프 콩 | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| 콩 (곡물) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| 콩 (콩류) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| 렌즈 콩 (곡물) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
칼로리 견과류 및 씨앗 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 땅콩 | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| 호두 | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| 도토리, 말린 | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| 소나무 견과류 | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| 캐슈 | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| 참깨 | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| 아몬드 | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| 피스타치오 | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| 개암 | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
야채와 허브의 칼로리 함량 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 바질 (그린) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| 가지 | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| 루타 바가 | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| 감자 캐서롤 | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| 가지 캐비어 (통조림) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| 캐비어 스쿼시 (통조림) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| 생강 뿌리) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| 서양 호박 | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| 양배추 | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| 양배추 스튜 | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| 브로콜리 | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| 싹 양배추 | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| 소금에 절인 양배추 | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| 알줄기 양배추 | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| 양배추, 빨강, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| 양배추 | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| 사보이 양배추 | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| 콜리 플라워 | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| 감자 | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| 감자 튀김 | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| 호박죽 | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| 고수 (녹색) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| 유채과 야채 (채소) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| 민들레 잎 (채소) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| 파 (펜) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| 부추 | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| 양파 | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| 당근 | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| 삶은 당근 | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| 미역 | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| 오이 | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| 절인 것 | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| 펀 | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| 파스 닙 (뿌리) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| 파슬리 (그린) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| 파슬리 (뿌리) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| 토마토 (토마토) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| 대황 (그린) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| 무 | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| 검은 무 | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| 순무 | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| 양상추 (채소) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| 사탕 무우 | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| 삶은 사탕무 | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| 셀러리 (녹색) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| 셀러리 (뿌리) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| 아스파라거스 (녹색) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| 토마토 페이스트 | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| 예루살렘 아티 초크 | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| 호박 | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| 삶은 호박 | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| 딜 (그린) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| 양 고추 냉이 (뿌리) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| 마늘 | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| 시금치 (채소) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| 밤색 (그린) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
과일과 열매의 칼로리 가치 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 살구 | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| 아보카도 | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| 마르 멜로 | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| 자두 | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| 파인애플 | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| 주황색 | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| 수박 | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| 바나나 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| 넌출 월귤 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| 딸기 잼 | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| 라즈베리 잼 | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| 포도 | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| 체리 | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| 블루 베리 | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| 석류석 | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| 그레이프 프루트 | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| 배 | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| 두리안 | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| 멜론 | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| 블랙 베리 | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| 딸기 | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| 신선한 무화과 | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kiwi 사례 | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| 크랜베리 | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| 구스베리 | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| 레몬 | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| 산딸기 | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| 망고 | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| 중국어 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| 클라우드 베리 | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| 복숭아 | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| 바다 갈매 나무속 | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| 파파야 | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| 복숭아 | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| 자몽 | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| 로완 레드 | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| 아로니아 | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| 배수 | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| 흰 건포도 | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| 붉은 건포도 | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| 검은 건포도 | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| 페이조아 | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| 감 | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| 체리 | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| 블루 베리 | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| 찔레 | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| 사과 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
말린 과일의 칼로리 값 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 말린 배 | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| 포도 | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| 말린 무화과 | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| 말린 살구 | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| 말린 복숭아 | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| 살구 | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| 날짜 | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| 서양 자두 | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| 말린 사과 | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
버섯의 칼로리 함량 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 굴 버섯 | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| 버섯 생강 | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| 모렐 버섯 | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| 하얀 버섯 | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| 말린 흰 버섯 | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| 살구 버섯 | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| 버섯 버섯 | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| 버섯 boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| 버섯 아스펜 버섯 | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| 버섯 Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| 버섯 | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| 표고 버섯 | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
과일 및 채소 주스의 칼로리 함량 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 살구 주스 | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| 파인애플 쥬스 | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| 오렌지 주스 | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| 포도 주스 | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| 체리 주스 | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| 석류 주스 | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| 자몽 주스 | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| 양배추 주스 | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| 레몬 주스 | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| 주스 귤 | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| 당근 쥬스 | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| 복숭아 주스 | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| 비트 주스 | 61 | 1 | 0 | 14 |
| 토마토 쥬스 | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| 사과 주스 | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
가장 영양가있는 음식의 표 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 땅콩 기름 | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| 해바라기 유 | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| 코코넛 오일 | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| 어유 (대구 간) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| 오일 머스타드 | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| 올리브 기름 | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| 아마씨 기름 | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| 녹은 버터 | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| 소나무 견과류 | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| 달콤한 크림 무염 오일 | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| 마가린 버터 | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| 버터 | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| 호두 | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| 개암 | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| 마요네즈“Provansal” | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| 대구 간 (통조림) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| 아몬드 | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| 세분화 된 소시지 | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| 캐슈 | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| 크림 파우더 42 % | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| 참깨 | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| 피스타치오 | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| 초콜릿 우유 | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| 땅콩 | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| 와플 | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| 계란 가루 | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| 초콜릿 | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| 해바라기 할바 | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| 도토리, 말린 | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| 사탕 | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| 소시지 브런 즈윅 | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| 크림 치즈, 아몬드 케이크 | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| 분유 25 % | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| 사냥 소시지 | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| 소시지 소시지 | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| 버터 쿠키 | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| 버터 쿠키 | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| 페이스트리 커스터드 크림 (튜브) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| 분유 15 % | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| 설탕 쿠키 | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| 설탕 쿠키 | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| 27.7 % 지방의 유약 커드 | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| 모스 코브 스카 야 소시지 (훈제) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| 크래커 크림 | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| 설탕 | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| 설탕을 넣은 연한 크림 19 % | 392 | 8 | 19 | 47 |
| 파르 메산 치즈 | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| 치즈 스위스 50 % | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
저칼로리 식품 표 :
| 제품명 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 소금 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 절인 것 | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| 셀러리 (녹색) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| 오이 | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| 양배추 | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| 대황 (그린) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| 양상추 (채소) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| 버섯 생강 | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| 토마토 쥬스 | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| 버섯 Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| 살구 버섯 | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| 버섯 boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| 파 (펜) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| 무 | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| 아스파라거스 (녹색) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| 버섯 아스펜 버섯 | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| 버섯 버섯 | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| 호박 | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| 레몬 주스 | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| 밤색 (그린) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| 고수 (녹색) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| 바질 (그린) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| 콩 (콩류) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| 소금에 절인 양배추 | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| 시금치 (채소) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| 토마토 (토마토) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| 가지 | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| 서양 호박 | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| 미역 | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| 삶은 호박 | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| 양배추, 빨강, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| 수박 | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| 버섯 | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| 크랜베리 | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| 사보이 양배추 | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| 양배추 | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| 저지방 요구르트 | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| 콜리 플라워 | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| 모렐 버섯 | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| 유산균 저지방 | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| 저지방 케 피어 | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| 유채과 야채 (채소) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| 저지방 우유 | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| 순무 | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| 양배추 주스 | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| 삶은 당근 | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| 굴 버섯 | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| 펀 | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| 자두 | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| 하얀 버섯 | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| 브로콜리 | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| 레몬 | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| 표고 버섯 | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| 블랙 베리 | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| 셀러리 (뿌리) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| 그레이프 프루트 | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| 당근 | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| 멜론 | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| 싹 양배추 | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| 검은 무 | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| 부추 | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| 루타 바가 | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| 중국어 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| 자몽 주스 | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| 자몽 | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| 블루 베리 | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| 유산균 우유 1 % | 40 | 3 | 1 | 4 |
| 완두콩 (통조림) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| 랴 젠카 1 % | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| 클라우드 베리 | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| 요거트 1 % | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1 % 요거트 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| 딜 (그린) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| 딸기 | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| 양파 | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| 버터 밀크 | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| 저지방 마레 우유 (우유에서 추출) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| 흰 건포도 | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| 사탕 무우 | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| 주황색 | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| 붉은 건포도 | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| 파파야 | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| 살구 | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| 검은 건포도 | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| 블루 베리 | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| 복숭아 | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| 알줄기 양배추 | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| 복숭아 | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| 구스베리 | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| 민들레 잎 (채소) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| 오렌지 주스 | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| 우유 1,5 % | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| 주스 귤 | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| 산딸기 | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| 넌출 월귤 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| 사과 주스 | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| 배 | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| 사과 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kiwi 사례 | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
예상대로 고칼로리 식품은 많은 양의 지방을 함유한 식품입니다(식물성이든 동물성이든 상관 없습니다): 유제품, 견과류, 과자류가 많이 포함된 유제품.
저칼로리 식품은 유지방 함량이 낮은 우유 기반 음료뿐만 아니라 야채와 과일입니다.
도움이 많이 되었습니다 감사합니다