내용
GoodLooker.Ru에서 피트니스에 대한 인기 YouTube 채널 리뷰를 계속 남기고 오늘이 차례입니다. Millionaire Hoy 트레이너의 종합 프로그램. 체중 감량과 체력 향상을위한 강렬한 운동을 좋아한다면 백만장 자의 비디오를 확실히 즐길 수 있습니다.
설명 유튜브 채널 Millionaire Hoy
Millionaire Hoy는 수백만 명의 시청자를 보유한 YouTube에서 가장 인기있는 피트니스 채널 중 하나입니다. 시카고 출신의 미국 코치가 방화 영상과 동기 부여 방식으로 수업을 진행합니다. 채널이 배치되는 순간 800 개 이상의 다양한 비디오. 채널의 끊임없는 시청자 : 구독자 110 만 명, 총 조회수 10 만 명 달성 그리고 코치 팬 수는 계속해서 빠르게 성장하고 있습니다.
백만장 자 Hoy는 장기적으로 설계된 통합 프로그램 덕분에 큰 인기를 얻었습니다. 완료된 일정에 따라하는 것보다 쉬울 수있는 것, 특히 매일 새로운 운동을 찾을 수 있습니다? Millionaire Hoy는 HIIT, 유산소 운동 및 근력 운동을 포함한 집중 프로그램을 제공합니다. 그들의 도움으로 집에서 짧은 시간 동안 슬림 한 몸매를 얻을 수 있습니다.
주의를 기울여야합니다 고품질 비디오 만들기, 한 대의 카메라로 촬영할 수도 있습니다. 구석에는 스톱워치 프로그램의 총 시간과 개별 운동 시간. 또한 대략적인 칼로리 카운터집중 훈련에서 오리엔테이션에 도움이 될 것입니다. 또한 동영상 구석에서 운동을 변경하기 전에 무엇을 보여줍니다 다음 연습 당신을 기다리고 있습니다. 역동적 인 운동에 매우 편리합니다. 다가오는 운동의 본질을 이해하기 위해 속도를 잃지 않을 것입니다. 직접 확인 :
포괄적 인 프로그램에 필요한 사항이없는 경우 다음을 수행 할 수 있습니다. 개별 운동 선택 변화를 위해 연습하십시오. 그러나 전체 30 일 프로그램을 찾고 있다면 준비된 세 가지 복합 단지 중 하나를 선택하십시오.
업데이트 :
이제 운동 백만장 자 Hoy는 공식 웹 사이트 구독에서만 찾을 수 있습니다. https://millionairehoy.vhx.tv YouTube 채널 동영상이 삭제됩니다.
포괄적 인 프로그램 백만장 자 Hoy
1. 체중 감량을위한 30 일 가정 운동 도전 초보자
Millionaire Hoy : Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss 채널에서 가장 인기있는 프로그램 중 하나입니다. 이것은 진정한 품질 단지주의해야 할 부분입니다. 이것이 초보자 프로그램이라는 사실에 속지 마십시오. 수업은 경험이 많은 학생에게 적합합니다. 이러한 운동으로 "백만장 자"로 시작합니다.
이 프로그램에는 매월 하루에 하나씩 30 개의 수업이 포함되어 있습니다. 동영상은 1에서 30까지 번호가 매겨져 있으며 30 일 이내에 순서대로 단계를 따르십시오. 모든 운동 30 분 동안 지속. 대부분의 수업 – HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)는 체중 감량에 가장 효과적인 방법이기 때문입니다. 또한 한 달 동안 요가, 유산소 운동 및 운동의 낮은 영향을 추가로 기다리고 있습니다. 스포츠 장비는 필요하지 않습니다.
2. HIIT / STRONGER : 심장 강화 및 근력 XNUMX 일 운동 프로그램
이 프로그램은 훨씬 더 심각한 부담입니다. 첫째, 백만장 자 Hoy는 하루에 두 번 할 것을 제안합니다. 둘째, 심장 스트레스와 효과적 일뿐만 아니라 강도 훈련. 이 프로그램은 3 개월의 집중 수업 (매월 28 일 수업)으로 설계되었습니다.
매일 수행해야합니다 두 개의 동영상 : 심장과 힘. 트레이너에 따르면, 능력에 따라 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 훈련하거나 연속으로 두 개의 비디오를 볼 수 있습니다. 매일 1 시간 피트니스를 할 수 없다면 매일 교대로 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을하십시오.
첫 번째 달에는 두 번째 달인 30-35 분, 세 번째 달인 40 분에 45 분 수업이 제공됩니다. 대부분의 운동에는 추가 장비가 필요하지 않지만 일부 보안 프로그램에는 덤벨 벤치와 바가 필요합니다.
3. BOOM 500 : 500 칼로리 30 일 지방 연소 가정 운동 챌린지
최근에 Millionaire Hoy는 여러분이 태울 수있는 더욱 강렬한 프로그램을 출시했습니다. 훈련 500 분당 XNUMX 칼로리. BOOM 500은 자신의 몸무게 또는 가벼운 무게 (별도의 비디오)로 HIIT 운동입니다. 강도 등급은 Insanity Max 30과 논쟁 할 수 있으므로이 프로그램은 잘 준비된 상태 여야합니다.
이 단지에는 26 개의 비디오가 포함되어 있습니다. 프로그램 30 일 동안 설계되었습니다., 일주일에 하루 쉬십시오. 에어로빅 및 플라이 오 메트릭, 킥복싱 및 덤벨을 사용하지 않고 전신을 사용하고 개별 문제 영역에 맞게 조정 된 저 충격 운동 등 다양한 부하를 찾을 수 있습니다. 당신은 실망하지 않을 것입니다.
Mikulski Hoy는 전 세계적으로 점점 더 많은 팬을 확보하고 있습니다. 이 클래스 카리스마 넘치는 미국 코치 "선반"피트니스 프로그램에서 자리를 찾을 수 있습니다.
참조 : Bob Harper의 Black Fire의 집중 종합 프로그램.