디딜 방아 달리기

러닝 머신에서 달리기 — 운동 기술 :

1. 러닝 머신을 타고 원하는 훈련을 선택하세요. 이러한 시뮬레이터의 대부분은 수동으로 구성 할 수 있습니다. 일반적으로 운동 중 손실 된 칼로리를 추정하려면 나이와 체중을 입력해야합니다. 런닝 머신의 경사 수준은 언제든지 수동으로 변경할 수 있습니다. 모니터에서 심박수를 확인하고 적절한 운동 강도를 선택할 수 있도록 핸들을 잡으십시오.

트레드밀에서 달리는 것은 심혈 관계를 강화하는 데 도움이됩니다. 체중이 70kg 인 사람이이 시뮬레이터에서 450 분 동안 훈련하면 6-7km를 달리면서 약 XNUMX 칼로리를 잃게됩니다.