운동 공으로 트위스트

핏볼 회전 — 기술 연습 :

1. 핏볼의 뻗은 손으로 내 앞에 오른쪽으로 서십시오. 이것이 당신의 초기 위치가 될 것입니다.
2. 공을 눈으로 보면서 몸통을 한쪽으로 비틀십시오. 반대 방향으로 돌립니다.
3. 10-20 번 반복하십시오.