심장은 상대방뿐만 아니라 무엇보다도 우리를 위해 뛰고 있습니다. 우리의 가장 중요한 기관은 특별한 치료를 받아야 합니다. 다른 사람을 위해 자신을 희생할 수 있다면 자신을 위해서도 무언가를 합시다.
우리 각자는 가능한 한 오랫동안 건강을 즐기는 데 관심을 기울여야 합니다. 의심할 여지 없이 운동, 각성제 피하기 및 건강한 생활 방식은 우리의 적절한 기능에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 식습관의 중요한 요소는 식단에 과일과 채소가 포함되어 있다는 것입니다. 아무도 우리 건강에 미치는 유익한 영향을 상기시킬 필요가 없지만 친구 사이에서도 과일과 채소의 비타민 대신 빈 칼로리를 몸에 제공하는 것을 선호하는 많은 사람들, 특히 남성이 있습니다. 남자들 사이에는 진정한 남자는 괜찮은 고기를 먹어야 하며 "상추"로 자신을 막지 않을 것이라는 믿음이 있습니다.
신체 활동이 유행하고 폴란드의 모든 주요 도시에서 피트니스 클럽과 체육관이 버섯처럼 생겨나고 있다면 적어도 일주일에 3번 과일과 채소를 먹는 것도 유행이 될 수 있습니다. 일반적으로 가공되지 않은 형태의 과일과 채소는 신체의 적절한 기능에 필요한 성분의 공급원이라는 점을 기억해야 합니다.
매일 식단에 야채와 과일을 도입하는 데 유리한 가장 중요한 요소는 좋은 동맥 상태를 유지하는 데 미치는 영향입니다. 예를 들어 당근, 호박, 딜, 파슬리, 시금치, 복숭아, 살구, 멜론 또는 자두에 함유된 베타카로틴은 뇌졸중을 예방하면서 심장마비의 위험을 수십 퍼센트까지 현저하게 줄여줍니다. 과일과 채소는 심장 문제를 피하고 싶은 사람뿐만 아니라 이미 이러한 문제가 있는 사람도 먹어야 합니다. 그들은 확산을 허용하지 않고 발달을 억제합니다.
야채와 과일은식이 섬유의 원천이며 미네랄 소금과 비타민이 풍부합니다. 그들은 신진 대사 조절에 완벽하게 영향을 미치며 심혈 관계 질환을 예방합니다. 과일과 채소에 존재하는 항산화제는 심장병과 관련된 염증을 상당히 감소시킵니다. 과일과 채소에 풍부한 섬유질은 신체에 유익한 영향을 미치며 무엇보다도 심장 질환의 위험을 줄입니다. 시장에는 심장병 퇴치에 효과적이라고 광고하는 제품이 많이 있으며 대부분은 좋은 효과가 있지만 매일 과일과 채소를 섭취함으로써 이 싸움을 도울 수 있습니다.
당신이 남성이든 여성이든, 젊은이든 노인이든 매일 과일과 채소를 섭취하면 심장병 발병 위험이 감소합니다, 콜레스테롤을 낮추어 정맥의 막힘 발생을 줄입니다. 식단에 과일과 채소를 포함하는 것은 건강한 습관을 개발하고 우리 몸을 좋은 상태로 유지하는 데 필수적입니다.
다행스럽게도 옛날은 끝났고 이제 우리는 모든 과일과 채소에 접근할 수 있으며 그 종류와 맛이 머리를 돌릴 수 있습니다. 이 혜택을 사용하여 우리의 심장이 제대로 기능하여 사랑하고 사랑받도록 합시다.