일반적으로 결핍은 생체 기능이 실질적으로 손상된 신체의 비타민이 극도로 부족하지 않은 것으로 잘못 언급되었습니다. 비타민 결핍증, 이는 그 자체로 극적으로 나타나지 않습니다.
그것은 비타민이 몸에 흡수되지 않는 심각한 질병이 아니라 불균형 한 영양과식이 요법으로 인해 발생했습니다.
비타민 결핍의 첫 징후는 피로, 현기증, 졸음, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱, 잦은 감기로 간주 될 수 있습니다.
단일 비타민 부족은 드뭅니다. 종종 몸 비타민이 부족하다, 그는 특정 종류의 음식이 부족하기 때문에 잃습니다.
결핍 비타민 C의 식단에 신선한 과일과 채소가 부족할 때 발생합니다. 또는 이러한 제품이 장기간 열처리를 받는 경우.
주요 증상은 면역력 감소와 혈관의 투과성 증가입니다. 잦은 출혈의 결과.
결핍 비타민 B의 피부, 위장관 및 신경계의 상태에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 비타민 B2 결핍은 입술과 입의 점막에 치유되지 않는 궤양으로 나타나며 비타민 B12 결핍은 빈혈로 이어집니다.
알코올 흡수를 억제 장내 비타민 b의 결핍은 알코올 남용에서 흔합니다.
결핍의 전형적인 증상 비타민 A – 피부와 점막의 시각 장애 및 염증. 그것의 결핍은 카로틴을 포함하는 동물성 제품 및 야채의 식단에서 배제됩니다.
부족 비타민 D 체내 칼슘 흡수를 방해합니다. 구루병이라고 불리는 어린 아이들의 눈에 띄는 증상은 골격의 잘못된 형성과 신경계의 장애입니다.
성인의 경우 비타민 D 결핍은 흔하지 않지만 장기간의 결핍은 칼슘 결핍과 골다공증으로 이어집니다. 모노 다이어트 지지자들 사이에서 가장 자주 볼 수 있습니다.
부족 비타민 E 상처 치유, 피부 재생 및 모발 등 신체의 회복 기능을 방해합니다.
비타민 E가 부족하면 자유 라디칼에 대한 보호를 위반하기 때문에 신체 세포의 조기 노화가 발생합니다. 식물성 기름이 부족한 식단에서 발생합니다.
결핍시 비타민 K 혈액 응고 장애 및 조직이 자발적 출혈로 시작될 수 있습니다. 일반적으로 적자는 신선한 녹색 채소 및 동물성 제품의 식단 부족과 관련이 있습니다.
어떤 이유로 든 모든 필수 비타민이 풍부한 음식을 포함하도록 식단의 균형을 맞추는 것이 불가능하다면 종합 비타민제를 복용하면 상황이 개선 될 수 있습니다.
아래 비디오에서 비타민 짧은 트릭에 대해 시청하십시오.
