Workout Scheduler는 매우 유용한 사이트입니다. 일정 작성을 위해 운동 Beachbody 및 기타 인기있는 시스템의. 이 자동화 서비스를 사용하면 다양한 프로그램을 결합하고 선호도에 따라 운동 캘린더를 만들 수 있습니다. 이 사이트는 매우 간단하고 사용하기 쉬우 며 집에서 일하는 경우 진정한 발견이 될 것입니다!
웹 사이트에 대해 연습 스케줄러는 Vkontakte Goodlooker.ru 그룹의 독자 Alina에게 말했습니다. 도움이 될이 멋진 서비스에 대한 정보를 공유 해주신 알리 나에게 대단히 감사합니다. 결합 된 프로그램의 모든 애호가들에게.
운동 스케줄러 : 운동 계획
따라서 Workout Scheduler 웹 사이트의 도움으로 운동 일정을 만들 수 있습니다. 당신의 선택을 결합 프로그램, Beachbody, MMA 시리즈 (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) 및 Jillian Michaels (개별 교육 세션). 관심있는 프로그램, 달력 기간, 난이도 및 훈련을 선택합니다. 이 서비스는 귀하의 모든 희망 사항을 고려하여 자동으로 시간표를 작성합니다. 또한 사이트에는 모든 취향에 맞는 기성 캘린더가 많이 있습니다.
웹 사이트 운동 스케줄러는 영어로 제공되지만 인터페이스는 직관적입니다. 우리는 당신에게 제안합니다 서비스 사용에 대한 간단한 자습서 이제 자신의 교육 계획을 작성할 수 있도록하려면 :
1. 웹 사이트 https://workoutscheduler.net/으로 이동합니다. 오른쪽 상단에 메뉴가 표시됩니다. 로그인 하는 웹 사이트에 등록 할 상자. 선택 사항이지만 프로필이 있으면 추가 서비스 기회가 열립니다. 등록은 매우 간단하며 사용자 이름, 이메일, 비밀번호 및 비밀번호 재 입력의 4 개 항목 만 포함됩니다. 등록 후 계정 활성화를위한 편지를 우편으로 보내드립니다.
2. 등록 후 (또는 놓친 경우) 달력 편집으로 이동합니다. 상단 메뉴에서 스케쥴링. 버튼을 클릭하면 하이브리드 운동 스케줄러 페이지가 열립니다.
3. 일정 설정으로 이동합니다. 먼저 연습 일. 요일마다 원하는 활동을 등록해야합니다. 다음 항목이 있습니다. 휴일 (휴식의 날); 하루 (하루 훈련); XNUMX일 + 복근(단일 운동 + AB 운동); 더블 데이 (더블 데이 운동); Double Day <= 30 분 (하루, 30 분 이하의 이중 운동); Double Day <= 45 분 (낮, 45 분 이하의 이중 운동):
4. 다음 요점은 운동 프로그램. 여기에서 달력에 포함 할 모든 프로그램을 선택해야합니다. 이제 단지에 관심이 있음을 표시하십시오. 무제한이있을 수 있습니다. 웹 사이트 Workout Scheduler에는 모든 Beachbody 프로그램, 일부 DVD Jillian Michaels 및 MMA 시리즈 (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit)의 프로그램이 나열되어 있습니다. 하단에는 선택한 운동 (운동이 선택됨), 십자가를 클릭하여 원하지 않는 이름을 제거 할 수 있습니다.
5. 이제 선택해야합니다. 추가 기능 캘린더 : 기간 (4 ~ 16 주 기간), 레벨 (초급, 중급, 고급), 초점 (총체, 유산소 /기대다, 힘/질량). 그리고 부이ld 일정.
6. 시스템은 원하는대로 달력보기를 생성합니다. 당신이 가장 중요한 것은 일정 편집 가능 재량에 따라. 딸깍 하는 소리 편집 연습 인접한 셀에서 비디오 이름이있는 사각형을 드래그하거나 제거 (캘린더 외부 제거)하여 달력을 변경합니다. 캘린더는 태블릿 / 휴대 전화보다 컴퓨터에서 수정하는 것을 선호합니다.
7. 사이트에 등록한 경우 운동의 편집 버튼 옆에 버튼이 표시됩니다. 운동 저장. 하지만 달력을 확인하면 쉽게 저장할 수 있습니다. 이렇게 하려면 주황색 버튼을 누르십시오. 인쇄, 약간 더 높습니다.
8. 다음을 선택할 수있는 인쇄 창을 엽니 다. 수정 – PDF로 저장. 다시 말하지만 이것은 약간 다르게 작동 할 수 있으므로 모바일 가젯을 사용하는 경우 서비스 사용 편의를 위해 가입하는 것이 좋습니다.
8. 사이트에 등록한 경우 저장된 모든 캘린더는 프로필 아래의 프로필에서 사용할 수 있습니다. 운동 달력.
캘린더 운동
1. 메뉴 섹션에서 달력 너는 찾을 수있다. 이전에 만든 운동 계획 다른 사용자와. 달력이 매우 많기 때문에 (약 10,000 개의 가능한 조합), 왼쪽 메뉴의 필터를 사용하여 관심있는 프로그램 만 선택하는 것이 좋습니다.
2. 간단한 설명에는 일반적으로 고용 기간과 난이도가 명시되어 있습니다. 클릭하여 특정 계획의 세부 사항보기 보기 칼렌더.
3. 등록한 경우 즐겨 찾기에 캘린더를 추가 할 수 있습니다 (즐겨 찾기). 그렇지 않은 경우-PDF 형식의 보존 일정과 함께 위의 표에 따라 행동하십시오.
우리는 당신을 제공합니다. 완성 된 달력의 몇 가지 예 웹 사이트 Workout Scheduler에서. 링크는 PDF의 새 창에서 열립니다.
- 21 일 수정 익스트림 21 일 수정 (12 주)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 주)
- PiYo + 21 일 수정 (4 주)
- 하이브리드 T25 : 알파, 베타, 감마 (10 주)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 주)
- Core De Force + 21 일 Fix Extreme (6 주)
- Insanity + P90X3 (4 주)
- UFC Fit + Tapout XT (16 주)
- P90X + P90X2 (4 주)
- 하이브리드 비치 바디 운동 (16 주)
기타 서비스 운동 스케줄러
프로그램 설명
웹 사이트에서 Workout Scheduler는 편리한 섹션입니다. 프로그램, 더 많은 것을 읽을 수있는 곳 모든 피트니스 코스에 대한 자세한 정보. 프로그램 설명 (영어)을 볼 수있을뿐만 아니라 특정 코스에 포함 된 전체 운동 목록을 볼 수 있습니다.
그건 그렇고, 우리 웹 사이트에는 모든 Beachbody 프로그램과 자세한 설명이 담긴 편리한 테이블이 있습니다. 관심있는 프로그램을 선택하고 수업 일정을 준비하십시오!
iOS 및 Android 용 앱
Workout Scheduler 서비스에는 iOS 및 Android에 자체 앱이 있습니다. 모바일 애플리케이션은 관련성이 있습니다. 등록 된 사용자 만. 캘린더 클래스를 사용하고, 훈련을 마쳤 음을 표시하고, 메모를 작성하고, 부피와 무게의 진행 상황을 기록하는 것이 편리합니다. 캘린더를 만들고 앱에서 편집하세요.
레슨을 최대한 다양하게 만드는 데 도움이되는 편리한 서비스 Workout Scheduler를 소개했습니다. 당신의 고유 한 교육 일정 가장 유명한 피트니스 전문가와 함께 몸을 개선하기 시작하십시오. 이제 집에서하는 것이 더 쉽고 효율적입니다!
참조 : FitnessBlender – YouTube에서 500 개 이상의 무료 운동.