레몬 커피 : 음료의 치유력에 대한 진실

레몬이 든 커피는 점차 트렌드가 되고 있으며 팬들은 이 혼합물이 체중 감량에 도움이 되고 두통을 진정시키며 가끔 설사를 완화하고 피부에 영양을 공급한다고 주장합니다. 그리고 그 커피 컵과 레몬 주스를 섞으면 우리 몸에 유익한 효과가 있습니다. 정말 그렇습니까?

천연 커피는 정말 유용합니다. 여러 유형의 암(간, 전립선, 유방, 위장관 및 결장)의 발병 위험을 줄입니다. 커피 소비는 또한 제2형 당뇨병, 심장병 및 간, 우울증, 알츠하이머병 및 파킨슨병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 카페인은 운동 지구력과 연소하는 칼로리를 증가시키는 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다.

레몬과 감귤류에 함유된 비타민 C는 또한 식도, 위, 췌장 및 유방의 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 또한 비타민 C 면역 체계를 보호하고 감염 퇴치를 돕습니다.

모두 커피 와 레몬 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그러나 이 두 가지 성분을 혼합하여 음료의 특성을 배가한다면? ofeminin.pl에 따르면 레몬과 커피의 이점에 대한 네 가지 주요 설명이 있습니다.

1. 레몬이 들어간 커피는 지방 연소에 도움이됩니다.

체중 감량은 칼로리 부족 때문에 가능합니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나 칼로리 요구량을 늘리지 않고는 체중을 줄이는 것이 불가능합니다 (예 : 스포츠로 인해).

그러나 최근 연구에 따르면 카페인은 대사 활성 지방 조직을 자극하여 탄수화물과 지방을 대사 할 수 있습니다. 즉, 하루에 한 잔의 커피가 신진 대사 속도를 약간 높이고 하루에 79-150 칼로리를 추가로 소모 할 수 있습니다.

보시다시피 체중 감소의 이론적 효과는 카페인과 관련이 있으며 레몬과는 관련이 없습니다.

2. 레몬이 든 커피로 두통과 숙취 해소

어떤 사람들은 카페인이 혈관 수축 효과를 가지고있어 머리로가는 혈액의 흐름을 줄여 통증을 완화한다고 주장합니다. 카페인이 진통제의 효과를 향상 시킨다는 연구도 있습니다.

그러나 다른 연구에서는이 두통이 카페인 (감귤류와 초콜릿뿐만 아니라)을 유발한다는 가설을 제시했습니다. 따라서 두 가지 선택이 있습니다. 레몬이 들어간 커피는 통증을 진정 시키거나 가중시킵니다. 우리 몸을 안다면 커피에서 어떤 효과를 기대할 수 있는지 알 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만 이것은 커피와 레몬의 조합이 아니라 카페인 자체 때문입니다.

3. 레몬이 들어간 커피는 설사를 없애줍니다.

레몬이 설사 치료에 유용하다는 증거는 없습니다. 커피가 결장을 자극하여 화장실 사용 필요성을 증가시키기 때문입니다. 또한 설사는 탈수로 이어질 수있는 상당한 체액 손실을 유발하고 커피의 이뇨 효과는 상황을 악화시킬뿐입니다.

4. 레몬이 들어간 커피는 피부에 활력을줍니다.

연구에 따르면 커피와 레몬의 항산화 제가 피부에 도움이 될 수 있습니다.

레몬에 들어있는 비타민 C의 함량은 피부에 힘과 탄력을주는 단백질 인 콜라겐 생성을 촉진하고 활성 산소로 인한 손상을 줄여줍니다.

보시다시피 레몬과 커피의 조합이 두 음료를 따로 마시는 것보다 더 효과적이라는 증거는 없습니다. 그것은 취향의 문제이지만 필요한 연합은 아닙니다. 그리고 아마도 이러한 제품의 가장 합리적인(그리고 가장 맛있는) 사용은 아침에는 레몬과 함께 물을, 정오에는 커피를 마시는 것입니다.

자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.

커피에 레몬을 첨가하는 것의 위험성

레몬 주스는 특히 위산 역류의 병력이 있는 경우 높은 구연산 함량으로 인해 때때로 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이 산은 또한 시간이 지남에 따라 충분한 양으로 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 커피와 레몬의 조합은 그러한 문제가 있는 사람들에게 특히 좋지 않으며, 심지어 일반적으로 그것을 앓지 않는 사람들에게 과다산을 유발할 수 있습니다. 따라서 블랙 커피를 마시고 비타민 섭취를 보장하기 위해 과일 한 조각을 동시에 섭취하십시오.

그러나 커피에 레몬을 첨가하는 것의 가장 큰 위험은? – 당신은 아마도 좋은 커피 한 잔을 망칠 것입니다.